viết một bài luận 500-600 chữ thuyết phục người khác từ bỏ thói quen dậy muộn
viết một bài luận 500-600 chữ thuyết phục người khác từ bỏ thói quen dậy muộn
2 bình luận về “viết một bài luận 500-600 chữ thuyết phục người khác từ bỏ thói quen dậy muộn”
Thức dậy muộn là một thói quen phổ biến mà nhiều người phải vật lộn và nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. Mặc dù bạn có thể cảm thấy thoải mái khi nhấn nút báo lại và tận hưởng thêm vài phút trên giường, nhưng những tác động lâu dài của thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe, năng suất và hạnh phúc.
Với chúng ta, nằm trên giường trong thời gian dài hơn có thể phá vỡ nếp ngủ tự nhiên của chúng ta, khiến chúng ta khó ngủ vào ban đêm hơn và gây ra tình trạng uể oải và mệt mỏi suốt cả ngày. Thiếu ngủ mãn tính cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, tăng cân và suy giảm hệ thống miễn dịch. Hơn thế nữa, dậy muộn cũng có thể có tác động lớn đến năng suất hàng ngày của chúng ta. Đi làm, đi học hoặc đến các cuộc hẹn muộn có thể làm căng thẳng mối quan hệ của chúng ta với người khác, khiến chúng ta có vẻ không đáng tin cậy và thiếu chuyên nghiệp. Nó cũng có thể hạn chế cơ hội thăng tiến và thành công của chúng ta, vì sự đúng giờ thường được coi là một chỉ số quan trọng về trách nhiệm và độ tin cậy. Bên cạnh những nhược điểm thực tế, dậy muộn cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Việc thiếu cấu trúc và thói quen trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến chúng ta cảm thấy vô tổ chức và căng thẳng, dẫn đến cảm giác lo lắng và thất vọng. Ngoài ra, bỏ lỡ những giờ phút yên tĩnh và thanh bình của buổi sáng có thể cướp đi cơ hội quý giá của chúng ta để bắt đầu ngày mới một cách tích cực và tràn đầy năng lượng. Nhưng, làm thế nào chúng ta có thể bỏ thói quen dậy muộn và bắt đầu ngày mới với tinh thần có mục đích và tích cực?
Chúng ta nên thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán, cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần, để giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể; loại bỏ phiền nhiễu từ môi trường ngủ của bạn. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh mà chúng phát ra có thể cản trở giấc ngủ của bạn và cố gắng làm cho chỗ ngủ của bạn yên tĩnh và tối nhất có thể; tạo một thói quen buổi sáng đầy động lực. Bắt đầu ngày mới với các hoạt động tiếp thêm sinh lực và truyền cảm hứng cho bạn, chẳng hạn như tập thể dục, thiền hoặc bữa sáng lành mạnh. Có điều gì đó để mong chờ vào mỗi buổi sáng có thể khiến bạn dễ dàng ra khỏi giường hơn; dần dần điều chỉnh lịch trình giấc ngủ của bạn, nếu bạn đã quen với việc nằm trên giường đến khuya, hãy thử dời thời gian đi ngủ và thức dậy 15 phút mỗi ngày cho đến khi bạn đạt được lịch trình mong muốn; hãy tử tế và kiên nhẫn với chính mình, phá vỡ bất kỳ thói quen nào cũng cần có thời gian và công sức, và điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và thấu hiểu bản thân khi thực hiện thay đổi. Chúng ta đều biết bỏ thói quen dậy muộn có thể có tác động tích cực lớn đến sức khỏe, năng suất và hạnh phúc của chúng ta. Bằng cách thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán, tạo ra một thói quen thúc đẩy buổi sáng và kiên nhẫn với bản thân, chúng ta có thể vượt qua thói quen này và bắt đầu mỗi ngày với mục đích và năng lượng. Vì thế, tại sao không thử ngay hôm nay và xem những thay đổi tích cực mà nó có thể mang lại cho cuộc sống của bạn?
Thói quen dậy muộn là 1 thói quen xấu mà chắc hẳn ai cũng có hoặc trải qua . Ngủ dậy muộn là do thức đêm sẽ gây tình trạng mệt mỏi, lầm lì, … cho mỗi người . Công nghệ ngày càng phát triển mạng mẽ internet rộng rãi dẫn đến thói quen của con người cũng bị thay đổi . Thay vì vui chơi, hoạt động vào ban ngày hoặc buổi tối, một số người thường lựa chọn thời gian đêm khuya. Họ thức đến hai, ba giờ sáng để chơi game, xem phim, lướt mạng xã hội,… Họ mải mê với điện thoại, máy tính bảng mà không màng thời gian. Đối với học sinh chúng ta điều này dẫn đến thói quen đi học muộn thường xuyên gây mất thi đua thành tích của lớp .Việc thường xuyên đi học muộn sẽ khiến bạn bỏ lỡ kiến thức mà thầy cô giáo giảng dạy, làm ảnh hưởng đến quá trình học của những bạn xung quanh. Đối với ngưới lớn thì có thể trễ giờ làm , bị kiểm trách gây mất công việc . Từ đó dẫn đến việc các bạn trực tiếp đánh mất đi cơ hội quan trọng của cuộc đời. Có rất nhiều bạn do đi muộn nên đã không thể tham dự kì thi Trung học phổ thông Quốc gia. Đó là một điều vô cùng đáng tiếc . Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Chronobiology International” đã chỉ ra rằng: “Các nhà khoa học kết luận người hay thức đêm có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn tâm lý và rối loạn thần kinh cao hơn”. Như vậy, việc thức khuya sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe chúng ta. Người có thói quen thức khuya sẽ thường xuyên bị đau đầu, cận thị, trí nhớ suy giảGaay ảnh hưởng đến cuộc sống .Vì vậy chúng ta cần phải bỏ thói quen dậy muộn của mình . vì thế bạn hãy từ bỏ thói quen thức khuya và tập cho mình thói quen ngủ sớm bằng cách : điều chỉnh thời gian sao cho hợp lí, uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung thực phẩm lành mạnh và giải tỏa áp lực cơ thể, chú ý đến việc nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu duy trì được nếp sống lành mạnh ấy, mình tin chắc bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, vui tươi hơn. Có thể nói, ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp con người luôn khỏe khoắn, tỉnh táo. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe của chính bản thân, mỗi chúng ta hãy có cái nhìn đúng đắn về thói quen đi ngủ muộn và thức khuya.
Hơn thế nữa, dậy muộn cũng có thể có tác động lớn đến năng suất hàng ngày của chúng ta. Đi làm, đi học hoặc đến các cuộc hẹn muộn có thể làm căng thẳng mối quan hệ của chúng ta với người khác, khiến chúng ta có vẻ không đáng tin cậy và thiếu chuyên nghiệp. Nó cũng có thể hạn chế cơ hội thăng tiến và thành công của chúng ta, vì sự đúng giờ thường được coi là một chỉ số quan trọng về trách nhiệm và độ tin cậy.
Bên cạnh những nhược điểm thực tế, dậy muộn cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Việc thiếu cấu trúc và thói quen trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến chúng ta cảm thấy vô tổ chức và căng thẳng, dẫn đến cảm giác lo lắng và thất vọng. Ngoài ra, bỏ lỡ những giờ phút yên tĩnh và thanh bình của buổi sáng có thể cướp đi cơ hội quý giá của chúng ta để bắt đầu ngày mới một cách tích cực và tràn đầy năng lượng.
Nhưng, làm thế nào chúng ta có thể bỏ thói quen dậy muộn và bắt đầu ngày mới với tinh thần có mục đích và tích cực?
Chúng ta đều biết bỏ thói quen dậy muộn có thể có tác động tích cực lớn đến sức khỏe, năng suất và hạnh phúc của chúng ta. Bằng cách thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán, tạo ra một thói quen thúc đẩy buổi sáng và kiên nhẫn với bản thân, chúng ta có thể vượt qua thói quen này và bắt đầu mỗi ngày với mục đích và năng lượng. Vì thế, tại sao không thử ngay hôm nay và xem những thay đổi tích cực mà nó có thể mang lại cho cuộc sống của bạn?