Mẹ mới sinh thèm ăn măng cụt muốn biết sau sinh ăn măng cụt được không? Măng cụt có lợi ích và tác hại gì với sức khỏe của mẹ và bé? Tham khảo ngay chia sẻ cùng Góc của mẹ nhé!
1. Giá trị dinh dưỡng của măng cụt
Măng cụt chín vị chua chua ngọt ngọt vô cùng mê hoặc, nghĩ đến là thèm. Quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất như đạm, sắt, canxi, vitamin và những khoáng chất. Đặc biệt, măng cụt chứa chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư hiệu suất cao .
Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít quyền lợi của măng cụt so với sức khỏe thể chất như sau :
-
Axit Tryptophan – một amino acid thơm có trong măng cụt, là thành phần cấu trúc của enzyme, protein, serotonin, melatonin và chất dẫn truyền thần kinh. Nó giúp cải thiện cảm xúc và giấc ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi.
- Chất chống oxy hóa trong măng cụt còn có tính năng phục sinh làn da bị tổn thương, giúp giảm thâm, da mịn màng .
- Măng cụt chứa ít calo, 100 g măng cụt chứa khoảng chừng 10 kcal, tương hỗ giảm cân hiệu suất cao .
- Các polyphenol tự nhiên trong măng cụt, đặc biệt quan trọng là xanthones có công dụng chống oxy hóa, làm chậm quy trình lão hóa của khung hình. Chất này còn ngăn ngừa và làm chậm sự tăng trưởng của những gốc tự do, tương hỗ ngăn ngừa ung thư .
- Sắt cũng có nhiều trong măng cụt, giúp kích thích sản sinh hồng cầu, tạo máu, phòng tránh thiếu máu và những yếu tố tim mạch khác .
Không thể phủ nhận ăn măng cụt mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy mẹ sau sinh ăn măng cụt được không? Những chất có trong măng cụt có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh và hệ tiêu hóa của bé hay không?
2. Mẹ sau sinh ăn măng cụt được không?
Muốn biết sau sinh ăn măng cụt được không, mẹ cần tìm hiểu một số tác dụng phụ của nó. Mặc dù măng cụt tốt cho sức khỏe nhưng mẹ không nên ăn măng cụt sau sinh đâu nhé! Nó có thể gây dị ứng, rối loạn tiêu hóa, cản trở đông máu và gây mệt mỏi, mất ngủ.
2.1 Gây dị ứng
Ăn măng cụt, nhất là mẹ có sẵn cơ địa dị ứng sẽ dễ gây dị ứng. Sau khi ăn, nếu mẹ phát hiện bị nổi mề đay, ngứa, phát ban, tức ngực, khó thở phải ngừng ăn ngay lập tức. Sau đó mẹ hãy đến bệnh viện để được tư vấn điều trị, bé bú sữa mẹ nên cũng hoàn toàn có thể bị dị ứng giống mẹ, không nên chủ quan mẹ nhé .
2.2. Rối loạn tiêu hoá
Theo điều tra và nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering ( Mỹ ), ăn măng cụt hàng ngày trong 12 tháng hoàn toàn có thể gây nhiễm axit lactic nặng. Mẹ không nên ăn quá 30 g măng cụt một ngày vì hoàn toàn có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, gây sốc và nguy hại tính mạng con người .
2.3. Cản trở quá trình đông máu
Xanthone trong măng cụt được chứng tỏ có năng lực gây cản trở quy trình đông máu, điều này làm chậm quy trình lành vết thương. Mẹ sau sinh cơ thể còn yếu, nhất là mẹ sinh mổ, ăn măng cụt làm vết mổ lâu lành, gây đau đớn, lâu phục sinh sức khỏe thể chất .
2.4. Gây mất ngủ, mệt mỏi
Xanthones trong măng cụt hoàn toàn có thể gây ức chế hệ thần kinh TW khiến mẹ bị đau đầu, chóng mặt, khó thở. Ăn măng cụt giúp mẹ ngủ ngon nhưng ăn nhiều quá sẽ khiến mẹ buồn ngủ quá mức, khung hình căng thẳng mệt mỏi .
Mẹ tham khảo thêm: Sau sinh nên ăn quả gì?
3. Lưu ý khi ăn trái cây sau sinh
Cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, cần nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và tạo ra nguồn sữa tốt cho con. Do vậy, mẹ cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để hấp thu đầy đủ các nhóm dưỡng chất. Dưới đây Góc của mẹ chia sẻ một số loại trái cây mẹ nên và không nên ăn sau sinh.
3.1. Những loại trái cây được bác sĩ khuyên dùng
Không ăn măng cụt, mẹ hãy tăng cường bổ trợ một số ít loại trái cây dưới đây vào bữa ăn hàng ngày nhé :
- Na:Cherimoya trong na có tính năng tương hỗ điều trị thiếu máu sau sinh mổ, giúp mẹ nhanh lành vết thương. Na chứa nhiều vitamin C giúp ngăn chảy máu sau sinh, phòng ngừa nhiễm trùng vết thương. Na còn giúp niềm tin mẹ không thay đổi hơn, phòng tránh trầm cảm sau sinh .
- Đu đủ:Hormone oxytocin trong đu đủ giúp kích thích tạo sữa, tăng lượng sữa tiết ra, giúp mẹ có đủ nguồn sữa dinh dưỡng cho bé. Đu đủ còn giàu vitamin A, C, E, K, folate và axit pantothenic giúp trấn áp cân nặng sau sinh, tăng cường sức đề kháng, cân đối điện giải, giảm táo bón …
- Chuối tiêu: Nó chứa nhiều chất xơ giúp cải tổ và ngăn ngừa táo bón, giàu sắt giúp bổ trợ máu còn thiếu, tránh thực trạng thiếu máu sau sinh. Lượng men trong chuối tiêu còn giúp lợi sữa, mẹ có nhiều sữa cho bé .
- Họ nhà cam, quýt: Ăn cam, quýt bổ trợ vitamin B1, B2, B5, B6, B12, C và phong phú những khoáng chất canxi, sắt …. phân phối dinh dưỡng giúp mẹ phục sinh sức khỏe thể chất, tăng cường hệ miễn dịch, tránh thiếu máu cho mẹ .
Ngoài ra, mẹ nên kiến thiết xây dựng chế độ sinh hoạt, ngủ và nghỉ ngơi đủ giấc, uống đủ nước để khung hình có thời hạn phục sinh, không tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất sau này .
Mẹ tìm hiểu thêm khu vực mua nước rửa bình sữa và rau quả tại đây !
3.2. Những loại trái cây không nên ăn sau sinh
Khi thiết kế xây dựng khẩu phần ăn hàng ngày cho mẹ sau sinh, cần quan tâm tránh những loại trái cây dưới đây :
- Hoa quả để lạnh: Sức khỏe mẹ sau sinh còn yếu, ăn hoa quả để lạnh dễ bị đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy và gây ê buốt răng. Hoa quả lạnh cũng tác động ảnh hưởng đến nhiệt độ sữa mẹ, trẻ cũng sẽ lạnh bụng và tiêu chảy .
- Hoa quả có tính nóng: Một số loại quả tính nóng như táo gai, anh đào, lựu, vải thiều, nhãn … khiến mẹ bị nóng cổ, ợ hơi, khó tiêu, táo bón. Nó cũng tác động ảnh hưởng đến nhiệt độ sữa mẹ, làm bé không dễ chịu, quấy khóc, táo bón .
- Hoa quả quá chua: Quả chua có tính axit cao, kích thích hệ tiêu hóa còn yếu của cả mẹ và bé, gây ra thực trạng rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy .
Tham khảo thêm:
Như vậy măng cụt nhiều lợi ích nhưng cũng nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe mẹ sau sinh. Do đó, câu trả lời cho việc mẹ sau sinh ăn măng cụt được không là không nên mẹ nhé. Các bác sĩ cũng khuyên mẹ không nên ăn măng cụt trong trong thời gian cho con bú, sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe quả bé. Mẹ nên bổ sung các loại trái cây khác an toàn hơn với sức khỏe của mẹ và bé.
Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này:
Sau sinh ăn nhãn được không
Source: https://tbdn.com.vn
Category: Mẹ & Bé
