Ly nước đầu tiên: Uống ngay sau khi thức dậy vào sáng sớm
Sau một giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ thiếu nước, vậy nên khi vừa thức dậy bạn nên uống ngay một ly nước, điều này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả đồng thời làm sạch dạ dày của bạn. Uống nước sáng sớm còn giúp đẩy nhanh hệ tiêu hóa và bài tiết để tống hết độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Ly nước thứ 2: Uống lúc 9h sáng
9 h sáng là lúc bạn vừa ăn sáng xong, uống một cốc nước vừa sạch miệng, vừa kích thích tiêu hóa, khung hình chuyển hóa nguồn năng lượng nhanh hơn, lượng calo nạp vào được tiêu thụ nhanh tránh việc bị tích lại gây nên yếu tố tăng cân .
Ly thứ 3: Uống lúc 11h30
Ly thứ ba uống trước bữa ăn trưa, uống nước trước bữa ăn giúp dạ dày được kích thích, cảm xúc bụng no đôi chút nên có khuynh hướng ăn ít đi, tương hỗ giảm cân cực kỳ hiệu suất cao .
Ly nước thứ 4: Uống lúc 1h chiều
Sau khi ăn trưa, dạ dày và khung hình khởi đầu tiêu hóa, uống nước vào thời gian này sẽ giúp hệ tiêu hóa trong khung hình hoạt động giải trí tốt hơn, tránh việc thức ăn hay dưỡng chất tích lại dễ gây béo bụng .
Ly thứ 5: Uống lúc 3h30 chiều
Tầm giờ này, chị em văn phòng rất hay buồn mồm và muốn ăn vặt một thứ gì đó, hoàn toàn có thể là trà sữa, nước ngọt … nhưng khi bạn uống một ly nước thì bạn sẽ giảm ngay thực trạng thèm ăn vặt. Thời điểm này cũng là lúc khung hình đang chuyển hóa làm sạch ruột non, uống nước sẽ giúp làm sạch ruột vừa tốt cho sức khỏe thể chất vừa tương hỗ giảm cân hiệu suất cao .
Ly nước thứ 6: Uống lúc 5h30 chiều
Thời điểm kết thúc một ngày thao tác và chuẩn bị sẵn sàng về nhà, đây cũng là lúc bạn dễ thấy đói và uể oải sau một ngày thao tác, uống một ly nước sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói, giúp khung hình tỉnh táo và đỡ mệt hơn để về nhà sẵn sàng chuẩn bị cho bữa tối .
Ly thứ 7: Uống lúc 7h tối
Cũng giống như việc uống nước sau bữa trưa, 7 h tối sau khi đã ăn tối xong hãy uống thêm một ly nước nữa. Lượng thức ăn nạp vào buổi tối cần phải được chuyển hóa trước khi đi ngủ và việc uống nước chắc như đinh sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn .
Ly thứ 8: Uống lúc 10h tối
Trước mắt sẽ là cả một đêm dài nên trước khi đi ngủ hãy uống một ly nước. Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp máu huyết được lưu thông và luôn ở mức ổn định. Cơ thể vẫn đang chuyển hóa năng lượng nên sẽ không lo việc mỡ thừa tích tụ hay lượng calo nạp vào chưa được tiêu thụ.
Nguồn: Akerufeed
Source: https://tbdn.com.vn
Category: Mẹ & Bé
