Tóm tắt & Review Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông - Richard Nicholls

Tóm tắt và Review sách Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông – Richard Nicholls

1. Giới thiệu tác giả

Richard Nicholls, tác giả của cuốn sách “ Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông ” là một nhà trị liệu tâm ý người Anh nổi tiếng. Bắt đầu thao tác với vai trò là một nhà trị liệu tại những phòng khám tư từ năm 2001, nhờ kỹ năng và kiến thức lĩnh hội được từ những bài điều tra và nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua, Richard Nicholls đã hiểu rõ hơn những thứ hoàn toàn có thể và không hề thôi thúc niềm hạnh phúc. Tính đến nay, podcast của Richard Nicholls có hơn 5 triệu lượt tải, trở thành một trong những podcast nổi tiếng nhất nước Anh và liên tục dẫn đầu bảng xếp hạng dowload trên iTunes .

2. Giới thiệu tác phẩm

Cuốn sách “ Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông ” được phát hành bản phiên âm tiếng Nước Ta vào tháng 4 năm 2019, thuộc thể loại sách kiến thức và kỹ năng. Đến với cuốn sách, bạn sẽ được tác giả san sẻ những kỹ năng và kiến thức khoa học tương quan đến bộ não của con người, cách trấn áp tâm lý và cảm xúc theo liệu pháp Nhận thức – Hành vi, từ đó dẫn bạn tới “ niềm hạnh phúc mãi mãi về sau ”. Qua từng trang sách, với văn phong hóm hỉnh tác giả sẽ phần nào giúp bạn tìm ra được định nghĩa niềm hạnh phúc cho riêng mình .

3. Mục lục

Chương 1: Nghĩ hạnh phúc, sống hạnh phúc
Chương 2: Liệu tiền có mua được hạnh phúc
Chương 3: Có thái độ biết ơn
Chương 4: Yêu thương là một điều dễ dàng
Chương 5: Thoải mái với việc Thất Bại
Chương 6: Cơ thể hạnh phúc, tâm hồn hạnh phúc
Chương 7: Kết nối bản thân
Chương 8: Hạnh phúc mãi mãi về sau
Review Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông

Bạn đang đọc: Tóm tắt & Review Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông – Richard Nicholls

4. Tóm tắt nội dung sách Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông

Cuốn sách “ Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông ” gồm có tám chương, mỗi chương lại có những cái hay khác nhau tuy nhiên mình xin phép chỉ nghiên cứu và phân tích những chương mình cho là mê hoặc và mới nhất .

Chương 2 : Liệu tiền có mua được niềm hạnh phúc

Có rất nhiều người khi được hỏi : “ Nếu hoàn toàn có thể đổi khác một điều gì đó để cảm thấy niềm hạnh phúc hơn thì bạn sẽ biến hóa điều gì ? ” thì đa phần đều vấn đáp là muốn có nhiều tiền hơn. Vậy thì liệu tiền có mua được niềm hạnh phúc ? Câu hỏi mê hoặc và đáng suy ngẫm này cũng chính là chủ đề, những điều tác giả muốn san sẻ trong chương hai của cuốn sách. Sau khi thưởng thức xong chủ đề này thì đây là đáp án mà mình có được cho thắc mắc, những bạn cùng tìm hiểu thêm nhé ! Câu vấn đáp cho thắc mắc lớn ở trên về mặt tri thức thì tiền không chắc như đinh sẽ mang lại niềm hạnh phúc, tuy nhiên hầu hết tất cả chúng ta đều có những nguyên do để chứng tỏ ngược lại vì khi có nhiều tiền tất cả chúng ta cảm thấy yên tâm và bảo đảm an toàn từ đó cảm thấy niềm hạnh phúc hơn, đó chính là tâm ý đồng xu tiền – đồng xu tiền đã dần sửa chữa thay thế những thứ hiển thị sự bảo đảm an toàn. Nếu xét về niềm hạnh phúc trên thang điểm mười thì khi thu nhập càng nhiều niềm hạnh phúc càng được đặt trên những nấc thang cao hơn điều đó đồng nghĩa tương quan với việc người giàu khó cảm thấy niềm hạnh phúc những điều li ti còn người ít tiền hơn lại thấy niềm hạnh phúc trước những điều rất đơn giản và giản dị. Tuy nhiên công minh mà nói vật chất được mua bằng tiền cũng là một phần thôi thúc con người nỗ lực để đạt tiềm năng vì tất cả chúng ta chỉ cần tìm một điểm giao thoa để niềm hạnh phúc của tất cả chúng ta được đặt ở một nấc thang vừa phải không quá cao cũng không quá thấp vậy là ổn. Mối quan hệ giữa tiền và niềm hạnh phúc thật ra phức tạp vô cùng, tiền cần cho những giàn trải đời sống cung ứng những nhu yếu vật chất chính đáng nhưng có thật nhiều tiền không đồng nghĩa tương quan ta sẽ niềm hạnh phúc hơn. Vậy nên thay vì tập chung vào việc kiếm bao nhiêu tiền thì tất cả chúng ta thử tập chung vào việc tất cả chúng ta sẽ tiêu tiền như thế nào để có được niềm hạnh phúc. Ngoài việc sử dụng tiền để chiếm hữu vật chất ra bạn còn nghĩ nghĩ mình nên tiêu tiền vào việc gì nữa hay không ? Rất nhiều điều tra và nghiên cứu trong thực tiễn đã chỉ ra rằng tiêu tiền vào những thưởng thức sẽ thấy con người niềm hạnh phúc hơn là dùng tiền để mua những món hàng. Tại sao ? Ví dụ khi mua được một món hàng bạn thấy rất vui khi chiếm hữu chúng nhưng một ngày nào đó khi bạn sử dụng hết giá trị của chúng bạn sẽ lại tìm kiếm thứ mới hơn những hành vi đó sẽ lặp đi lặp lại nhiều lần trong suốt cuộc sống bạn đến mức bạn thấy chúng quá đỗi thông thường không còn mong ngóng hay háo hức nữa. Nnhưng nếu bạn dành tiền để làm từ thiện hay Tặng Ngay một món quà cho ai đó thì những xúc cảm trong khoảnh khắc đó sẽ lưu lại và theo bạn đến suốt quãng đời còn lại, những thưởng thức khi nào cũng giá trị hơn những vật phẩm hữu hình giống như bạn không hề dùng tiền để đổi lại thanh xuân sôi động bên bè bạn ví dụ điển hình. Vậy nên hãy xem xét dùng tiền của mình để đổi lấy những thưởng thức trong thực tiễn thay vì chăm chăm thỏa mãn nhu cầu những nhu yếu vật chất biết đâu bạn sẽ tiến thêm được vài nấc thang đo mức độ niềm hạnh phúc .

Chương 6 : Cơ thể niềm hạnh phúc, tâm hồn niềm hạnh phúc

Sau một loạt cách hướng dẫn rèn luyện ý thức thì đã đến lúc bạn học cách rèn luyện khung hình theo đúng nghĩa đen, rất nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ lẫn nhau giữa tâm hồn và khung hình nếu bạn vui thì khung hình bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn khi bạn rèn luyện khung hình khỏe mạnh thì niềm tin của bạn cũng sẽ tích cực hơn nhưng thật khó để biết cái nào sản sinh ra cái nào trước nên chunga ta hãy trong thời điểm tạm thời biết rằng chìa khóa thành công xuất sắc và niềm hạnh phúc không chỉ nằm ở niềm tin vững vàng, sáng sủa mà còn nhờ vào vào sức khỏe thể chất có khỏe không nữa. Trong chương này tác giả sẽ hướng dẫn bạn cách rèn luyện một khung hình thực sự mạnh khỏe từ trong ra ngoài đặc biệt quan trọng là những chiêu thức này hoàn toàn có thể vận dụng cho ai đang muốn giảm cân. Thứ nhất rèn luyện thân thể hoàn toàn có thể giảm cân, trấn áp tính lo âu, trầm cảm làm chậm quy trình lão hóa cải tổ trí lực mà không cần dùng đến thuốc bạn phải nhớ và tin cậy vào điều này bởi nó đã được chứng tỏ bởi y học. Thứ hai đừng nhà hàng siêu thị theo bản năng tức là đừng ăn chỉ vì thức ăn có sẵn trước mặt bạn mà hãy ăn nhiều rau củ quả. Thứ ba không phải đến phòng gym mới là rèn luyện bạn hoàn toàn có thể chạy bộ hoặc bất kể hoạt động giải trí nào mà khiến bạn hoạt động đó chính là rèn luyện. Thứ tư bạn hoàn toàn có thể thử những động tác rèn luyện tại nhà 5 phút mỗi ngày thế cũng là quá đủ để có một khung hình khỏe mạnh cái quan trọng là bạn có duy trì được chúng lâu bền hơn và đều đặn hay không. Cuối cùng đừng nhìn nhận lượng calo bạn tiêu thụ từ quy trình rèn luyện cao hơn lượng calo bạn hấp thụ sau bữa ăn điều đó có nghĩa là sau một buổi tập luyện 15 phút thì bạn được ăn một bữa bù bởi nó sẽ phá hết cả quy trình của bạn .

Chương 7 : Kết nối bản thân

Sau khi tăng trưởng con người mình tổng lực từ tâm hồn đến sức khỏe thể chất thì điều ở đầu cuối bạn cần đó là liên kết bản thân với xã hội tựa như như một số ít yêu tố có vai trò quyết định hành động niềm hạnh phúc được đề cập ở những chương trước thì việc liên kết với mọi người và xã hội giúp bạn ngày càng tăng trạng thái niềm hạnh phúc để liên kết và tăng trưởng những mối quan hệ xã hội tất cả chúng ta cần chú ý quan tâm đôi điều, thứ nhất rời xa hoặc hạn chế sử dụng mạng xã hội bởi đó không phải nền tảng cho một mối quan hệ thực sự. Thứ hai lan rộng ra nguồn tự do của bản thân và thiết kế xây dựng những mối quan hệ xã hội. Thứ ba trong một vài trường hợp bạn cần xem xét lòng tốt của bản thân đặt vào đúng chỗ chưa và học cách khước từ nếu thấy thiết yếu không phải nể hay sợ hãi người khác không nhìn nhận cao mình .

5. Cảm nhận và nhìn nhận sách Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông

“ Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông ” là một cuốn sách đáng thưởng thức. Nó thích hợp với mọi người đặc biệt quan trọng là những người cảm thấy bế tắc trong việc xử lý sự nóng tính của bản thân. Một cuốn sách hầu hết nói về “ niềm hạnh phúc ” dưới góc nhìn khoa học logic và đơn cử với nhiều dẫn chứng sinh động. Một số nội dung hay của cuốn sách đề cập đến như Tâm lý đồng xu tiền ( Tiền có mua được niềm hạnh phúc ? Sở hữu bao nhiêu tiền thì mới niềm hạnh phúc ? ), sự liên kết giữa khung hình và tâm hồn, tâm ý thích sự tuyệt vời, sợ thất bại … Và những cách giúp con người đi tìm niềm hạnh phúc trong đời sống. Cuốn sách còn đặc biệt quan trọng ở chỗ là tác giả đi một chút ít vào tâm lý học giúp fan hâm mộ hoàn toàn có thể dễ tiếp đón được thực chất của con người .
Gấp lại cuốn sách – Mong bạn hoàn toàn có thể rèn luyện cho mình sự bình tình và tìm thấy được niềm hạnh phúc của riêng mình .

Nếu bạn thấy nội dung tương thích, hãy mua sách ủng hộ tác giả nha

Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông