Sau sinh có ăn sầu riêng được không và nên ăn vào lúc nào hiện được mẹ bầu quan tâm. Sầu riêng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng cũng có ít nhiều ảnh hưởng nếu mẹ bầu không biết ăn đúng cách. Mời mẹ đọc bài viết này để biết phụ nữ sau sinh ăn sầu riêng được không nhé!
1. Giá trị dinh dưỡng của sầu riêng
Sầu riêng là loại quả có vị ngọt đậm, tính nóng nhưng xét về mặt khoa học, loại quả này sẽ tốt cho sức khỏe thể chất nếu ăn một lượng vừa phải. Chất dinh dưỡng từ sầu riêng giúp chống lại những gốc tự do, làm chậm quy trình oxi hoá và ngăn ngừa mầm bệnh .
Sầu riêng chứa nhiều vitamin A, kali, chất xơ, canxi, protein, sắt, vitamin B6,… Các loại vitamin và khoáng chất này giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Chất dinh dưỡng từ sầu riêng giúp phát triển hệ xương, răng và tim mạch. Vậy mẹ bầu sau sinh ăn sầu riêng được không?
2. Mẹ có nên ăn sầu riêng sau khi sinh và trong thời gian cho con bú?
Tuy nhiên, sau sinh ăn sầu riêng được không là điều khiến nhiều mẹ bầu phân vân. Dưới đây, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp các thắc mắc về vấn đề này. Các mẹ hãy chú ý để biết sau sinh ăn sầu riêng vào thời điểm nào là phù hợp nhé!
2.1.Mẹ sau sinh ăn sầu riêng có tốt không?
Sầu riêng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhưng mẹ sau sinh không nên ăn sầu riêng. Có một số ít nguyên do lý giải cho điều này mà mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :
- Sầu riêng có tính nóng, thậm chí còn là rất nóng : Đây là đặc thù điển hình nổi bật nhất của sầu riêng được chứng tỏ trong khoa học và trong thực tiễn. Mẹ sau sinh ăn sầu riêng hoàn toàn có thể bị đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng tác động đến chất lượng sữa mẹ. Béé bú mẹ dễ bị mẩn ngứa, không dễ chịu và quấy khóc .
- Hàm lượng đường quá cao trong sầu riêng không tốt cho mẹ sau sinh : Lượng đường quá cao khiến mẹ không trấn áp được cân nặng và những vết thương hoàn toàn có thể lâu lành hơn. Đặc biệt, nếu mẹ bị tiểu đường, mẹ cần tránh xa sầu riêng để hạn chế những yếu tố sức khỏe thể chất nghiêm trọng .
- Sầu riêng phân phối rất nhiều nguồn năng lượng : Trong 100 g sầu riêng cung ứng khoảng chừng 147 Kcal khiến mẹ sau sinh dễ tăng cân không trấn áp sau sinh .
- Mẹ sau sinh bị suy thận nếu ăn sầu riêng sẽ khiến thực trạng khó trấn áp :Sau sinh ăn sầu riênghoàn toàn có thể khiến mẹ bị suy thận khó trấn áp được sức khoẻ. Trong 100 g sầu riêng có 436 mg Kali, nồng độ kali cao khiến mẹ hoàn toàn có thể bị ngừng tim và loạn nhịp rất nguy hại. Vì vậy, nếu mẹ bị suy thận ,sau sinh ăn sầu riênglà không nên .
- Sầu riêng hoàn toàn có thể gây chướng bụng, khó tiêu và dẫn đến thực trạng khó ngủ, xuất huyết cho phụ nữ sau sinh : Vậy mẹ bầusau sinh mổ ăn sầu riêng được không? Sầu riêng có tính nóng và hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng cũng dễ khiến mẹ bầu dễ mất ngủ và ảnh hưởng tác động đến tiêu hoá. Nếu mẹ bầu sinh mổ thìsau sinh ăn sầu riêng được không? Sầu riêng sẽ khiến những vết thương khó lành và dễ bị xuất huyết hơn nên mẹ bầu sinh mổ không nên ăn .
2.2. Có nên ăn sầu riêng trong thời gian cho bé bú?
Mẹ đang cho con bú nên khi ăn sầu riêng cũng khiến cho sữa mẹ bị nóng theo. Khi bé bú, sữa mẹ sẽ đi vào khung hình và khiến cơ thế bé cũng nóng và dễ nổi mụn. Tình trạng rôm sảy ở trẻ cũng là nguyên do khiến bé không dễ chịu và quấy khóc .
Vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm chính là: Liệu ăn sầu riêng sau sinh nhiều thì sữa có bị ám mùi không? Câu trả lời là KHÔNG mẹ nhé! Mùi hương đậm đặc của sầu riêng chỉ ám vào người mẹ và có thể khiến các bé khó chịu khi gần mẹ. Bé sẽ quấy khóc và không chịu bú nên nếu muốn sau sinh ăn sầu riêng mẹ cần chú ý nhé!
Mẹ tham khảo thêm: Sau sinh không nên ăn gì tốt cho cả mẹ và bé sơ sinh?
3. Khi nào mẹ có thể ăn sầu riêng?
- Vậy mẹ bầu sau sinh ăn sầu riêngkhi nào là tốt nhất ? Câu vấn đáp là vào khoảng chừng 6 tháng sau, khi trẻ chuyển từ bú mẹ trọn vẹn sang ăn dặm. Thời điểm này cũng là lúc những vết thương đã được phục sinh và sữa mẹ cũng không tác động ảnh hưởng nhiều tới bé .
- Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều sầu riêng trong một lần. Mẹ nên chia nhỏ ra và ăn chút ít để đỡ thèm. Khi em bé lớn và đã trưởng thành, mẹ hoàn toàn có thể ăn nhiều hơn nhé !
4. Những loại quả tốt nhất cho mẹ và bé giai đoạn sau sinh
Vì sau sinh ăn sầu riêng là không được nên mẹ bầu có thể thay thế bằng việc ăn các loại trái cây khác. Dưới đây là một số trái cây tốt nhất cho mẹ và bé giai đoạn sau sinh.
- Bưởi, cam, quýt : Các loại trái cây thuộc họ bưởi giàu vitamin C không chỉ bổ trợ chất dinh dưỡng tuyệt vời. Chúng còn giúp mẹ không bị chảy máu sau sinh, làm đẹp da và tăng tuyến sữa cho mẹ .
- Chuối : Sau sinh, mẹ dễ bị táo bón do lượng hormone Progesterone tăng cao. Chuối chín giúp đường ruột của mẹ bầu hoạt động giải trí tốt hơn. Lượng sắt dồi dào trong chuối sẽ tương hỗ giảm thiểu thực trạng táo bón sau sinh rất hiệu suất cao .
- Dưa hấu : Dưa hấu chứa nhiều Kali, vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu giải nhiệt và lợi tiểu. Lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp mẹ tăng tiết sữa và năng lực phục sinh da .
- Đu đủ : Trong đu đủ có chứa những vitamin, chất xơ, kẽm, sắt giúp mẹ bầu tăng đề kháng, bổ máu .
- Táo : Tác dụng của táo so với sức khỏe thể chất của mẹ bầu là rất lớn. Táo có lượng kali, chất chống oxy hoá và canxi giúp mẹ bầu sau sinh giảm rủi ro tiềm ẩn mắc cảm cúm hơn .
Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh ăn sầu riêng được không? Mẹ còn băn khoăn điều gì thì hãy để lại bình luận dưới đây nhé! Hẹn gặp lại mẹ trong những bài viết sau về chủ đề nuôi dạy bé.
Mẹ hãy thường xuyên cập nhật Góc của mẹ để nắm được những thông tin bổ ích cho mẹ và bé nhé!
Xem thêm:
Sau sinh ăn mướp đắng được không?
Source: https://tbdn.com.vn
Category: Mẹ & Bé
